2017年02月11日

ノルディックウォーキング体験会 in ソレイユの丘



冬晴れの抜けるような青空の下

ソレイユの丘で『ノルディックウォーキング体験会』に参加してきました♪

ストックを2本使って歩く『直立4足歩行』
それだけでこんなに素晴らしい体験だとは!
歩くのに腕の力を少し加えるだけでグングン前に進みます。
下半身の運動である通常のウォーキングが、全身運動に変わります。
エネルギー消費30%アップ!でダイエットにも有効♪
それなのに通常の2足ウォーキングより疲労感は減少♪

というノルディックウォーキングを体験してみましょう!


01DSC06081.jpg


インストラクターさんをお迎えして、参加者の皆さん14名、レンタルポールを持ってソレイユの丘入園ゲート前でのレクチャーから始まりました♪


01DSC06083.jpg





先ずは軽く足慣らし
ポールの感触になれるため、最初はポールを引きずって歩きます。
01DSC06100.jpg







慣れてきたところで、ポール2本を使ってのウオーミングアップ
01DSC06107.jpg






いよいよソレイユの丘園路で、本格的にノルディックウォーキング。
01DSC06117.jpg






そして、歩く姿勢や積極的なポールの使い方などのレクチャー
実際に皆さん手足や背筋も伸びて、のびのびしたフォームになってきましたよ〜♪
健康にも美容にも良い効果がありそうですね(^^)b
00DSC06122.jpg




素晴らしい天気の下、相模湾の景色を楽しみながら颯爽とノルディックウォーキング♪

01DSC06124.jpg






上り坂でも楽にグングン進みます。
01DSC06126.jpg






富士山と相模湾、牧場と芝そりゲレンデ、バーベキュー広場
景色も素晴らしいソレイユの丘!
01DSC06142.jpg






どうです?この天気にこのロケーション
今回参加して良かった!と皆さん実感していると思います♪
01DSC06156.jpg






園内を一回りしてきたところで、今回の体験会まとめと、ポール2本を使ったストレッチとクールダウン。
01DSC06202.jpg

この後、希望者は更にソレイユの丘外周路をひとまわりしました。
やはり30分ほど歩き続けると、調子が出てくるし運動効果も実感できます。

特に腕が普段使わない筋肉を使うようで、新鮮な疲労感がありました。


無理なく楽に速く遠くまで歩ける『ノルディックウォーキング』

また開催予定ということですから、
ソレイユの丘イベント情報↓をチェックして
次回は是非!参加してみてください。

お楽しみに〜 ♪ (^^)/


_
posted by ワッファ! at 18:12| Comment(0) | ソレイユの丘
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。